Hướng dẫn cách xoa bóp bàn chân bẹt hiệu quả tại nhà

cách xoa bóp bàn chân bẹt Dùng ngón tay cái và ngón trỏ kẹp ngón chân lại, nhớ để ngón tay cái ở dưới để sử dụng cho có hiệu quả. Hãy bấm mạnh vào dưới ngón chân để tới được điểm phản ứng của tuyến ở trung tâm ngón. Bạn có thấy đau không? Nếu đau, thế là tốt. Dừng lại một lát, vê nhẹ ngón chân để giảm đau..

cách tắt hoàn toàn laptop win 11  1. Bài tập nhón chân 2. Bài tập kéo giãn cơ vùng bắp chân 3. Bài tập gắp vật/ gắp bi sắc màu 4. Bài tập cuộn khăn 5. Bài tập nhấc chân 6. Bài tập lăn bóng 7. Bài tập giữ thăng bằng một bên chân 8. Bài tập ném bóng trên ván thăng bằng 9. Bài tập đi trên con lăn thăng bằng 10. Bài tập cây cầu 11. Xoa bóp bàn chân ...

cách gỡ móng giả dán keo  Xoa bóp là một trong những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm đau và cải thiện chức năng của bàn chân bẹt ngay tại nhà. Bài viết ...